Kodi zizindikiro za asthenia ndi ziti, ndipo tingapewe bwanji?

Zizindikiro zoyamba za kutopa kwamaso ndi chiyani
1. Kuwona kugona kwa diso, kuopa kuwala, kulemera kwa zikope, kulephera kutsegula maso, kutupa kwa asidi kuzungulira diso ndi kanjira.
2. Kupweteka kwa maso, misozi, kumverera kwa thupi lachilendo, maso owuma, kugunda kwa zikope.
3. Pazovuta kwambiri, padzakhala zizindikiro zosiyana za machitidwe, monga mutu, chizungulire, kufooka, nseru ndi kusanza.

Amene sachedwa kutopa maso

1. Anthu amene amaweramitsa mitu yawo motalika kwambiri
WOYERA WOYERA AMENE AMAGWIRITSA NTCHITO COMPUTER TSIKU LILI LONSE, NTHAWI ZONSE AMAONA KUTI diso LIKUTOPA KWAMBIRI KWAMBIRI KWAMBIRI, SIKUTI VUTO LIMENE LIMAONA KWA Utali, NDI FLUORESCENT SCREEN FLASH AFFLICTIVE.Kutsitsa mutu wanu kwa nthawi yayitali kungayambitse kuthamanga kwa m'mitsempha, komwe ndi komwe kumayambitsa glaucoma (matenda amaso osasinthika, osachiritsika).Kuyang'ana mmwamba motalika kumapangitsa kuti minofu ya m'maso ndi mapewa ndi khosi ikhale yolimba komanso yopweteka.

2. Anthu omwe ali ndi myopia yakuya
Anthu omwe ali ndi myopia yakuya amatha kudwala ng'ala, glaucoma, ndi zotupa za macular zomwe zimakhala ndi myopia yakuya.Ambiri owopsa retina detachment amapezekanso anthu kwambiri myopia.

3. Lumikizanani ndi ovala ma lens
Kwa mwezi umodzi kuti musinthe magalasi olumikizana, musakhulupirire konse kutsukako, chifukwa m'maso muli tinthu tating'ono ting'onoting'ono tomwe timayandama kuti tipange chifunga, makamaka chosavuta kukhudza padiso. , bola ngati si woyera amakonda mu Petri mbale chikhalidwe mabakiteriya kukhala mwapadera lalikulu kuipitsidwa magwero, lolani diso kutupa, choncho onetsetsani mosamala ndi mobwerezabwereza opaka kusamba tsiku lililonse.

Kodi ogwira ntchito muofesi amapewa bwanji kutopa kwamaso
1. Ngati muli ndi myopia yakuya, kuli bwino muziyezetsa pafupipafupi ndikuyang'anitsitsa.
2. Onerani buku kapena TV kapena kompyuta kwa mphindi 20 ndikupumula kwa masekondi 20.Pa masekondi 20, yang'anani pa mtunda wa mamita 20 kuti mupumule maso anu ndi khungu la maso.
3. Vuto lililonse laling'ono lamaso ndilofunika kukaonana ndi dokotala nthawi yomweyo.Ngati mukumva kuti muli ndi vuto, pitani kwa dokotala m'malo mogula madontho a m'maso.
4. Mukatembenuza mutu wanu mmwamba ndi pansi ndi mbali ndi mbali, maso anu amayenda ndi inu.
5. Kwezerani mutu wanu mmbuyo ndikuphethira kuti magazi anu aziyenda.Maso akatopa pang'ono, ingochitani kuphethira kuwiri kapena katatu.