Zizindikiro zoyambirira za kutopa kowoneka
1. Kumverera kwamaso, kuopa kuwala, zovala zolemera, kuvuta kutseka maso, ma acid otupa mozungulira diso ndi kuzungulira kwa diso ndi kuzungulira.
2. Kupweteka kwamaso, misozi, kumverera kwachilendo kwa thupi, maso owuma, kumenya chisono.
3. Milandu yoopsa, padzakhala digiriini yosiyanasiyana ya zizindikiro zazochitika, monga mutu, chizungulire, kufooka, nseru ndi kusanza.
Amene amakonda kutopa
1. Anthu omwe amaweramitsa mitu yawo kwa nthawi yayitali kwambiri
Kolala yoyera yomwe imagwira ntchito pakompyuta tsiku lililonse, nthawi zambiri kumva kuti diso latopa kwambiri, si vuto lokha lomwe silimangoona motalika kwambiri, mwa fluorescent screen imavutitsa nkhawa. Kutsitsa mutu wanu kwa nthawi yayitali kumapangitsa kupanikizika kwambiri kwa intracular, komwe kumayambitsa chiwonetsero cha glaucoma (matenda osasinthika, osagwira masoka). Kuyang'ana kutalika kwambiri kudzapangitsa minofu m'maso ndi mapewa ndi minofu minofu nthawi ndi zilonda.
2. Anthu okhala ndi myopia wakuya
Anthu omwe ali ndi myopia wakuya amakonda kwambiri ma canaracy, glaucoma, ndi zotupa zamachimake zapadera ndi Myopia wakuya. Ambiri mwa oopsa omwe amapezeka owopsa kwambiri amapezekanso mwa anthu omwe ali ndi myopia wakuya.
3. Lumikizanani ndi ale oyang'ana
Kwa mwezi umodzi kuti asinthe magalasi okhudzana nawo, osakhulupirira konse kusamba, chifukwa pali mapuloteni ambiri m'maso, ndipo tsopano tinthu tating'onoting'ono tomwe timapangidwira khungu , Malingana ngati osayeretsa Chikhalidwe cha mankhwala a Petri mabakitedwe akuluakulu, onetsetsani kuti kutukwana, choncho onetsetsani kuti mwasamala komanso mobwerezabwereza.
Kodi ogwira ntchito aofesi amaletsa bwanji kutopa kowoneka
1. Ngati muli ndi myopia wakuya, kulibwino muziwunika ndikuyang'ana.
2. Penyani buku kapena TV kapena kompyuta kwa mphindi 20 ndikupumula kwa masekondi 20. M'masekondi 20, yang'anani mtunda wa mamita 20 kuti musunge maso ndi khungu la maso.
3. Vuto lililonse la m'maso ndilofunika kuwona dokotala nthawi yomweyo. Ngati mukumva vuto, pitani kwa dokotala m'malo mogula madontho.
4. Mukatembenuzira mutu wanu ndikutsika ndi mbali imodzi, maso anu akuyenda nanu.
5. Ikani mutu wanu kumbuyo ndikusamba kuti magazi anu aziyenda. Maso akatopa pang'ono, ingoyendani magwero awiri kapena atatu.
Post Nthawi: Sep-03-2022